czy mozna

Wątróbka, żołądki, czy serca nie należą do drogich źródeł białka a do smaku można się przyzwyczaić.

Czy mogę zastosować taki plan na redukcji ? Czy jest coś do zmiany w nim dużo czytam i naprawdę jest tyle tego ze pogubić się można ale zalecany niby jest trening fbw a u drugich trening siłowy tak Wiec? /SFD/2017/6/27/a2314d0b63a347d1b47c06f52a0c1a14.jpg

Czy mogę zastosować taki plan na redukcji ? Czy jest coś do zmiany w nim dużo czytam i naprawdę jest tyle tego ze pogubić się można ale zalecany niby jest trening fbw a u drugich trening siłowy tak Wiec? /SFD/2017/6/27/a2314d0b63a347d1b47c06f52a0c1a14.jpg Plan jak najbardziej. On może być podobny jak w okresie budowania masy.

"i mam dietę 1200 kcal" Czy Ciebie .......... ? To jak Ty czytasz to FORUM skoro popełniasz najgorsze błędy jakie można ?????? Drogi kolego zacznij waść czytać podwieszone tematy ! Jak dieta - to zbilansowana (żadne głodówki typu 1000 kalorii) Jak redukcja to nie trening na masę - proponuje FBW, potem można urozmaicić, albo zmienić [...]

Jeszcze raz.. Od ponad roku regularnie cwicze ale systemem masa/redukcja w zaleznosci od dni treningowych i odpoczynkowych. Efekty sa jak sie mozna spodziewac za wolne i nie takie jak bym sobie zyczyl. Chcialem sie dowiedziec czy powinienem olac redukowanie na razie i jest tylko jak na mase i tak tez cwiczyc by zbudowac miejsca na ktorych mi [...]

Troche mi sie wyjasnilo : >>Jak zaczynam? - To proste - z podanych przeze mnie ćwiczeń sprawdza się maksy dla pięciu powtórzeń a następnie odejmuje się od tej wartości jakieś 7.5%-10% - tak żeby rekordy biło się dopiero w okolicach czwartego, piątego tygodnia - potem trenuje się tak długo jak tylko można wykonywać stałą progresję obciążenia [...]

głupi współczynnik czy nie. Da chłopakowi wyobrażenie przynajmniej o tym w którym miejscu może samemu się uplasować. Napisałem mu również , że może pokazać foto to go "ocenimy". Pierdoły, pierdołami. Jasne, można mu tak napisać. "teraz się nie wczuwaj, liźnij ciut dietę, jakiś tam trening zrób". A nie lepiej żeby od razu się [...]

koleś na gg zapytał czy moge mu pomoc w poszukaniu tego (to tresc Jego prosby): "Nie wie ktos moze skad mozna sciagnac bramke z wczorajszego meczu legia vs. odra? Bardzo wazne!" szukalem ale nie moglem znalezc jeszcze jutro poszukam

ja prosiłbym o bramki "Franka". Nie wiecie może drodzy linkownicy skąd można ściągnąć całe programy ze skrutami ligi polskiej np. z Canal + czy TVN albo same bramki z polskiej ligi najlepiej z HTTP

witam mam pytanie czy kto ktoś strony z których bezpośrednio mozna pobrać pełne wersje gier ?? ja moge podać jedną www.freeshit.pl a moze wy jakies mi podacie ale chciałbym zeby były jakies managery do pobrania ;) albo jakies sportowe gierki

Witam jestem tu nowy i mam pytanko nie wiecie czy gdzieś można ściągnąć archiwalne mecze polskich i europejskich drużyn

Witam jestem trenerem piłki noznej i poszukuje treningów takich jakie można kupić na allegro, np ze szkółki Ajaxu lub innych? Czy ma ktoś moze możliwość udostępnienia tego typu materiałów?

huh. Troche nie powiem sie naszukałem i coś znalazłem, taki jeden przykładowy i nie wiem czy dobrze myślę ale wychodzi mi że to każdą partię bede cwiczył 2x w tygodniu - podobnie jak przy splicie. Rozumiem że tak miało być? Trening: Pull: Plecy - MC 3/4 serię + Drążek 2s Biceps - Uginanie ramion ze sztangą 3s + 21 Push: Nogi - Przysiady ze [...]

[...] hantli albo wyciskanie żołnierskie Ugianie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Wyciskanie francuskie hantli jednorącz Tak bym to widział Pasowało by ci takie coś czy coś zmienić ? Rozpiętki odpadają (izolowane). Na duże (nogi, plecy,klata, barki) 3s a na małe (bic,tric) 2 s. Ew. Można zrobić zestaw A/B i wtedy robisz na przemian, nie [...]

A mam takie pytanie czy pasztet (dla urozmaicenia) można by jeść, taki własnej roboty z kurczaków i czegoś tam jeszcze dosyć dobry był jak kiedyś go jadłem. No i jakby ktoś odpisał o tym co napisałem wyżej.

Ciężka droga przed Tobą. Cześciopak już jest nie pozostaje Ci nic innego jak zrobienie do końca czerwca ośmio, dziesięcio, czy dwunastopaka ;-D Nie chciałbym Cię demotywować, ale chyba niewiele więcej można poprawić w Twojej sylwetce :-)

Ojan ale czy ta waga nie pokazuje przypadkiem BMI zamiast BF bo spotkałem się z wagami gdzie producent napisał w instrukcji i wyświetlaczu, że pokazuje BF a tak naprawdę obliczał BMI z wprowadzonego wzrostu i wagi. Tak apropo kiedyś rozmawiałem o właśnie tych wagach i określaniu BF z technikiem analiz medycznych w klinice sportowej i procent BF [...]

No właśnie sam się zastanawiałem nad tym dlaczego? Tyle co się na razie dowiedziałem to może być kwestia rodzaju zerwania: rozerwanie mięśnia czy oderwanie przyczepu od kości, stopień zwłóknienia itp. Poza tym jest jeszcze różnica w rekonstrukcji kosmetycznej, a co innego funkcjonalnej. Tę pierwszą można zrobić bezproblemowo ale ona mnie nie [...]

Zrosty i zgrubienia, które z czasem, po latach przybierają postać zwapnienia. Zrosty czy zgrubienia bez problemu można by z czasem porozciągać, ukrwić, rozrolować. Inna sprawa jak przybierze postać zwapnień. Wtedy tylko skalpel. Kosztów leczenia oficjalnego w Polsce nie ma, pozostaje tylko "nielegalnie" na własną rękę. A poza tym to nielegalny [...]

[...] mięsień jest zerwany i nie przyczepiony na swoje miejsce zaraz po urazie to później już tylko krojenie zostaje żeby właśnie doszyć go na swoim miejscu żadne komórki, peptydy czy cokolwiek nie będzie w stanie nam przyczepić mięśnia w innym miejscu ale mogę się mylić bo doświadczenia nie mam a światopogląd zawsze można zweryfikować, w końcu to leki [...]